セルフ整体

40代になったら日々修正をかけて使う!

 

40代になると体の変化を感じませんか?

・寝ても疲れが取れにくくなった。

・朝から体が軋む感じがする

・腰や膝が時々痛んで将来の体が心配になる。

①これは年齢とともに筋肉の伸び縮みが悪くなったり、関節の間や周りにある軟骨や軟部組織に弾力がなくなり起こる現象です。

加齢による体内変化は誰にでもあることです。

②それからもう一つの原因が「動きの癖」

これも誰にでもあることですが、動きの癖により いつもよく動いていて筋力がある筋肉と、あまり動くことがなくて筋力が低下している筋肉があり、この筋力の差がどんどん大きくなり不調を生んでいます。

関節もまんべんなく使えていないと、一部分ばかりに負担がかかり 軟骨がすり減りやすくなっていきます。

当院ではこのような方に「セルフ整体」をお薦めしています。

「セルフ整体」は自分でできる整体を身につけるメニューです。2週間に1回ずつ体の正しい使い方をマスターしていきます。

これにより日常の偏った動きを改善し、動作で気をつけることを体得していくので 筋肉や関節が少しずつ正しい使い方ができるようになります。

偏った使い方が減っていくと 体の不調も減っていきます。

 


まずは基本の5回コース!
2週間ごとに動かし方を習い、実践し、体得していきます。

習った後セルフ整体を実践するときに大切なこと。

1、なるべく毎日、自分の体に集中できる空間と時間(20分以上)を確保してください。

2、大の字に寝れるスペースが必要です。

3、習ったことを実践して自分の体を研究する意識

4、日常生活に取り入れる意識

セルフ整体を受けた方の感想

 

*体が楽になって、動くのが軽い。朝の疲れが取れているので朝から動きやすい               (40代女性)

*良い使い方、悪い使い方がわかったので体の変化に気づきやすくなった。

 以前は無理するとすぐに歪んでいたけど、歪みにくくなった。(30代女性)

*肩こりしにくくなった。バストの位置が高くなった。(50代女性)

*体が整いやすくなり、活動するのに苦にならなくなった。(40代男性)

*トレーニングやストレッチするときのポイントがわかったので納得して運動できる。                                    (30代女性)

*日常で気をつけることがわかり、体への意識が高まった。(60代女性)

 

セルフ整体への私の思い

私も40代になってから体の変化を感じるようになりました。もともと私は側弯症があり、偏って使いがちです。でもこのセルフ整体を毎日の習慣にするようになって 体が以前より楽に動けるし、回復も早くなってきました。日々修正をかけることで1年前より動きやすく感じます。体に余裕ができると仕事もより楽しくできますし、休日もアクティブに過ごせます。正しく体を使うことで筋肉のバランスが良くなっていく感じです。毎日の取り組みで1年後、2年後とこの先の楽しみを考えることができます。

皆さんも是非セルフ整体を習慣化し、体の心配を最小限にし、日々を楽しみませんか?

まだまだ自分の体の可能性があるんですよ。

 

料金表

ここでは当院サービスの料金についてご案内いたします。

施術料金表

セルフ整体基本コース(約2週間ごとに5回)

  初回のみ90分 2回目から60分

30,000

*初回90分のうち30分は体への意識づけ、目標を明確にするためにコーチングを取り入れています。

*基本の5回コースが終わったら・・・(6回目以降も面白いセルフ整体を学び続けることができます。意識的から無意識的になるまで続けてみませんか?)

セルフ整体単発(60分)

5,000

一般整体(60分)+セルフ整体(30分)計90分

7,000円

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